➤ Cómo controlar exactamente su diabetes mellitus tipo 2

Si realmente le detectaron diabetes mellitus, entonces sabe que actualmente tiene que vivir un poco diferente a como lo hacía antes de los problemas de la diabetes. Además de controlar su nivel de azúcar en la sangre con frecuencia, un plan de alimentación saludable y equilibrado es crucial para controlar su diabetes. Este artículo le proporcionará algunos consejos para comer un plan de dieta agradable para personas diabéticas saludables.

Para asegurarse de no experimentar dificultades relacionadas con la diabetes, siempre duerma lo suficiente. Los estudios de investigación han demostrado que las personas que sufren de falta de sueño comen más alimentos, lo que sin duda hará que sea más difícil mantener la diabetes mellitus bajo control. Una buena noche de descanso también ayudará a su cuerpo a mantener bajo control sus niveles de glucosa en sangre.

Un gran consejo que puede ayudarlo a controlar su diabetes mellitus es nunca olvidar controlar su glucosa en sangre. Debe examinar su nivel de azúcar en la sangre todos los días para asegurarse de que nunca suba ni baje demasiado. Al hacer esto, minimizará considerablemente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Dado que las personas que tienen diabetes suelen tener una alta tasa de incidencia de enfermedades cardíacas, los diabéticos deben elegir las grasas con prudencia. En nuestras dietas, las grasas pueden ser peligrosas o útiles. Las grasas hidrogenadas, que se encuentran principalmente en artículos para mascotas, son grasas dañinas. Las grasas trans, que son grasas hidrogenadas, creadas al agregar hidrógeno a los aceites vegetales líquidos, también son muy perjudiciales para la salud. Las grasas no saturadas son las grasas saludables. Estas grasas se derivan de recursos vegetales y también consisten en aceite de oliva y aceite de canola.

Fumar cigarrillos en realidad puede aumentar sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2. También puede exacerbar la diabetes mellitus preexistente en una variedad de métodos. Posiblemente no hace falta decir que detenerse también conlleva una variedad de otros beneficios para la salud. Si ya ha intentado detenerse, no se inhiba. Solo intente una vez más, tal vez en este momento pueda obtener ayuda profesional.

Si no te gusta la preferencia de los frijoles pero estás tratando de comer bien porque te han detectado problemas de diabetes, ¿por qué no intentas comer Hummus? ¡Está hecho de garbanzos a la crema y es suave, espeso y delicioso! Puede comerlo en un sándwich en lugar de mayonesa, o untado en galletas.

Ver los bocadillos bajos en grasa. Algunas personas piensan que dado que un refrigerio es bajo en grasas, después de eso las calorías no son tan altas. Esto puede hacer que comas demasiado porque crees que estas golosinas son mejores para ti. Las golosinas bajas en grasa realmente no ahorran tantas calorías. Si los comes, come tantos como quieras, un placer normal.

Si usted tiene diabetes mellitus tipo 2, y el medicamento que está tomando no está ayudando más de lo que realmente esperaba, no se preocupe demasiado. Muchos diabéticos necesitan insulina, y ahora fabrican bolígrafos de insulina que controlarán el azúcar en la sangre mucho mejor que las jeringas. Asegúrese de que estén cubiertos por su compañía de seguros antes de obtener uno, ya que parece ser algo que el proveedor de seguros no aprobará constantemente.

Como se indicó al comienzo de este artículo, si se le ha identificado con problemas de diabetes, entonces necesita vivir un poco de manera diferente a como lo hacía antes del diagnóstico. Comer sano y balanceado es una parte importante para mantener controlada su diabetes mellitus 2. Aplique los consejos de este breve artículo y estará en camino a seguir un plan de dieta agradable para la diabetes en muy poco tiempo.