➤ 8 Hábitos para Tener una Buena Salud Mental
Publicado por UnaVidaSana en categoría SALUD · 3 Agosto 2020
Tags: salud, mental, habitos, actividades
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Teniendo en cuenta lo anterior, te invitamos a que integres estos hábitos de salud mental de ahora en adelante para tu vida. Siguiendo estas recomendaciones para obtener y ejercer una salud mental, podrás alivianar la carga en tu mente.
Estos son los 8 Hábitos para una buena salud mental
- 1. La confianza: La inseguridad que se siente por uno mismo puede ser la que ocasione que falles en tus proyectos o que lastime tu autoestima. Anímate a vencer esta sensación de una vez por todas.
- 2. Piensa en tus necesidades: Es clave que logres un excelente vínculo entre lo físico y lo emocional. En ese sentido, una dieta adecuada, el ejercicio, las relaciones sexuales y demás, son fundamentales.
- 3. Resalta tus rasgos positivos: Es una muy buena medida para que comiences a valorarte por lo que eres y así impulsar tu autoestima.
- 4. La valoración de los demás: Es un mito hablar de que no te importa lo que opinen los otros, así que enfócate en esos valores positivos por los que los demás siempre te reconocen e incluso alaban.
- 5. El autocontrol: También tienes que dominar tus emociones e impulsos, entre más consciente seas de lo que eres y haces, la angustia y el estrés podrán hacerse a un lado en tu vida.
- 6. La autonomía: Es la capacidad que desarrollas para enfrentar los obstáculos de la vida. Con ella ganarás en confianza y los problemas de autoestima se esfumarán.
- 7. Piensa en recuerdos agradables: Las frustraciones o los fracasos sólo te causarán dolor, piensa en tus momentos gratos.
- 8. Un balance al terminar el día: Con él vas a adquirir un hábito bueno para la salud mental al evaluar qué tanto hiciste diariamente.
Tomando estas consideraciones vas a poder mantener una buena salud física y mental desde ahora en adelante. Intenta ser consecuente en todo momento y así estarás valorando tu vida y la de los demás.